你不知道的6件事正在破坏你的眼睛健康

我们都知道保持最佳的眼睛健康是非常重要的。我们的眼睛很精致（更不用说我们一生只会得到两个），你可能会惊讶地发现，你正在做的一些事情会损害你的眼睛健康，你甚至都不知道。

不尊重隐形眼镜的佩戴原则

我敢打赌你不知道角膜新生血管化是什么。说实话，这是所有隐形眼镜佩戴者都应该注意的问题。角膜新生血管是这样的一种情况，如果切断角膜的氧气供应（例如，通过一个小塑料圆盘），那么身体通过在角膜上生长新的血管来补偿缺氧，从而为角膜提供更多的氧气。新生的血管会导致角膜混浊，甚至在某些情况下会导致完全失明。

因此，考虑到这一点，如果您是隐形眼镜佩戴者，那么您应该已经知道，您的配镜师的建议是每天佩戴它们不超过8小时，并且需要更长时间的定期休息，而不是佩戴隐形眼镜。如果你不这样做，那么你正在破坏你的眼睛健康，你应该立即开始这样做，尊重您的镜头。

电脑屏幕前的僵尸

经常坐在电脑旁

长时间盯着电脑屏幕会以两种主要方式伤害您的眼睛健康。首先，它可以削弱你的眼部肌肉。就像你身体的任何肌肉一样，你眼睛的肌肉也需要经常锻炼才能最好地看到它们的海滩。如果你每天花十到十二个小时盯着一个固定点，在一个固定的距离，在数字屏幕上，那么你的眼肌就不会得到他们渴望的锻炼。诚然，眼部运动虽然不能治疗黄斑变性或青光眼等严重疾病，也没有经验证据表明，锻炼眼睛会改善视力。然而，健康的眼部肌肉更加放松，运动甚至可以帮助缓解眼睛疼痛和紧张的症状。

其次，有充分证明的事实是，长时间盯着液晶屏幕会导致蓝光过度曝光。这与计算机视觉综合症（或CVS）的发展有关; 用于描述眼睛疲劳相关病症的整个范围的病症。CVS的症状包括头痛和背痛，直至视力模糊和严重的眼睛疲劳。据报道，无论是成人还是儿童，都与重度使用计算机和液晶屏幕的使用有关。

我们知道你不能避免在日常生活中使用液晶屏幕，但要注意使用它们的最佳方法并保护你的眼睛健康。

冬季眼睛直接裸露在太阳下

冬天或者有云的时候不戴太阳镜

好吧，我们用了裸露一词。我们的意思是眼睛裸露，显然。人们很容易认为，如果没有阳光直射，那就不需要太阳镜了。不过你错了。太阳镜不仅仅是为了减少眩光和时尚; 它们还应提供全面的紫外线防晒保护。这是因为紫外线如果过度暴露在眼睛上会对眼睛造成伤害。它可以导致黄斑变性，视力丧失和白内障，以及许多其他令人讨厌的视力问题。

在冬季，或在云层覆盖期间，即使您感觉不到太阳的热量，这些紫外线仍然会通过。这就是为什么你应该全年都戴着你的太阳镜。要让他们看起来很好看。

周六的晚上太放纵自己

经常喝酒

我们不是你的牺牲品！我们知道，在没有拿走你的红色瓶子的情况下，期待一个周末是很珍贵的，所以这绝对不是我们的使命。然而，值得注意的是，饮酒的长期影响可以增加白内障的形成并加速黄斑变性。事实上，在极少数情况下（通常仅在长期食用后），饮酒甚至可以损伤视神经，导致视力下降甚至失明。

另外，请记住，如果你喜欢喝一杯葡萄酒然后抽一支香烟，那么你的眼睛也不会感谢你。与非吸烟者相比，经常吸烟者发生年龄相关性黄斑变性（AMD）的可能性是其3倍。重度吸烟者患白内障的可能性也是普通人的的三倍，并且与抽烟者更容易发生青光眼。

不干净的手指

油腻的手指

对于我们大多数人来说，我们意识不到疲惫不堪的眼睛的运动，对我们来说它就像呼吸一样无法看到。但是，不干净的手指对我们的眼睛健康造成了不利影响。在揉搓我们的眼睛时，手指上的油脂，污垢和细菌，以及我们一整天都接触到的所有东西，直接进入我们的眼睛。

它会导致刺激，发炎和对你的角膜造成永久性伤害（如果你真的不走运）。这就是为什么我们建议你用干净的水冲洗受刺激或疲倦的眼睛，或尝试用自然眼泪去润滑它们。

您的饮食习惯

不良的饮食习惯

不幸的是，令人愉快的恶习往往带来更多的坏消息。现在人们认为，脂肪填充的垃圾食品可能会增加患AMD的机会。我们说的是巧克力，花生酱，蛋糕，饼干，基本上都不是好东西。

因此，为了保护您珍贵的小器官，我们建议您改变饮食习惯，并储存健康的食物，如绿叶蔬菜，柑橘类水果，鸡蛋和鱼类。这些食物含有丰富的维生素E和C，ω-3脂肪酸和锌。同样你要确保喝足够的水，让你的眼睛保持健康润滑，这样可以在需要时保持眼泪。

密切关注可能损害您眼部健康的这6种习惯，并始终确保您保持最新的预处理。在减轻眼睛疲劳和刺激方面，使用正确的眼镜是至关重要的。