我们大家都知道，柑橘、浆果和橙子富含维生素C，它们有助于改善你的眼睛组织的健康，减少患不同疾病的风险。但是除了这些美味的柑橘类水果，还有两种令人惊讶的食物将有助于保持你的眼睛健康和视力敏锐。
黑醋栗
黑醋栗含有在自然界中发现的最高含量的抗氧化剂花青素。它还富含必需脂肪酸，为其抗炎特性提供了额外的支持。维基百科上说黑加仑（学名：Ribes nigrum），又名黑醋栗、黑加伦子、黑豆果、黑茶藨子、黑穗醋栗，为虎耳草目茶藨子科小型灌木，其成熟果实为黑色小浆果，可以食用，也可以加工成果汁、果酱等食品。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜
叶黄素和玉米黄质都是眼睛健康和保持视力良好的重要营养物质。这两种物质主要存在于绿叶蔬菜中。羽衣甘蓝是富含黄体素的食物之一，而橙椒含有最多的玉米黄质。
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感谢博主的分享
胡萝卜也是保护眼睛的吧
是的，不过有些人不喜欢吃胡萝卜，所以可以用南瓜等代替
我天天吃玉米