世界卫生组织建议：5岁以下儿童每日屏幕时间非常有限

世界卫生组织（世卫组织）建议5岁以下的儿童在数字设备上花一小时或更少的时间，而1岁以下的儿童则每天都不花时间。

我们的目标不是取消屏幕，而是帮助父母在屏幕和休息频率上管理时间。

世界卫生组织于4月24日发布了“世界卫生组织关于5岁以下儿童体力活动，久坐行为和睡眠的指南”的建议。其他建议包括：儿童应该花更多的时间从事体育活动并获得充足的睡眠。世卫组织的研究涉及久坐屏幕时间，包括观看电视或视频，或玩电脑游戏。

以下是世界卫生组织按年龄划分的屏幕时间建议：

• 婴儿（不到1岁）：不建议屏幕时间。
• 1-2岁：没有1岁的屏幕时间。2岁儿童不超过一小时，首选时间较短。
• 3至4岁：不超过一小时。

该指南称，青少年的久坐行为已被确定为全球死亡率的一个风险因素，并导致肥胖症的增加。

世界卫生组织总干事特德罗斯·阿德哈姆姆·盖布雷耶斯（Tedros Adhanom Ghebreyesus）在指导方针发布后说：“从人们的生命开始就为所有人创造最健康的健康”。“幼儿期是一个快速发展的时期，也是适应家庭生活方式以促进健康增长的时期。” 

世界卫生组织监测和基于人群的非传染性疾病预防项目经理Fiona Bull说：“改善身体活动，减少久坐时间，确保幼儿的优质睡眠，将改善他们的身心健康和福祉，

视力与不活动之间的联系田纳西州孟菲斯南方视光学院的儿科视光学教授格伦斯蒂尔

说，开始出现“使用”视力的能力从出生就开始了。他说，当一个婴儿看到父母形容词或指向物品时，他们的行为会导致婴儿“看”过程的发展，从而促进他们内心的好奇心。这种好奇心导致婴儿想要触及一个遥不可及的物体，并希望朝向它移动。

斯蒂尔博士说：“当一名婴儿看到一位父母看着一个物体，并在12个月大的时候注视该物体时，他们将能够在18个月大的时候识别出335个单词。” “当他们不遵循父母的目光时，他们只能在18个月大的时候识别197个单词。巨大的差异。这项工作由华盛顿大学的Andrew Meltzoff博士完成。愿景引发了好奇心，这引发了运动和探索。“ 

实践探索是儿童学习的方式之一。

屏幕时间过长，久坐不动的后果

研究还表明，久坐不动会产生重大的发育后果，Steele博士说。其中：

• 进入幼儿园时，孩子不太可能具备写作所需的精细运动技能。
• 减少词汇，沟通技巧和目光接触。
• 随着设备使用的增加，记录了发育延迟。例如，筛查时间与ADHD症状（自我调节）有关。
• 减少了注意力，决策和认知控制。
• 创造力也受到影响。屏幕时间会影响解决问题的能力。
• 报道了精神疾病。
• 基于脑部扫描的皮质过早变薄。

加拿大研究人员在1月28日在线发表于JAMA Pediatrics的一项研究中发现，2岁和3岁的儿童每天分别观看电视2.4和3.6小时。此外，作者将过多的电视观看与“在发育筛查测试中表现较差”联系在一起，这可能部分解释了为什么儿童没有发育准备开始上学。斯蒂尔博士说，虽然过度的屏幕时间不仅仅是一个“眼睛问题”，但在通过观察瞳孔大小和评估调节功能进行全面的眼科检查时，其效果很明显。他补充说，如有需要，验光师应准备好与家长讨论。他用“技术理论 ”这个词

“这是指技术如何干扰人际关系（父母和孩子）。

根据AOA 2018年的American Eye- ^Q®调查，四分之三的父母担心他们的孩子可能因长时间使用电子设备而损伤他们的眼睛。在调查中，有五分之四的家长报告说他们的孩子每天至少花一个小时使用电脑或移动设备。

与父母的对话

Steele博士已经制定了一份简要指南，验光医生可以在检查结束时为家长提供帮助。

“它包括世界卫生组织的信息以及休息的建议，”Steele博士说，他将在10月的AAO年会上提供有关屏幕时间的更详细信息。“20-20-20规则（20分钟每20分钟休息20秒，查看20英尺外的东西）是在20世纪90年代开发出来的，当时因为我们使用的是CRT（阴极射线管）屏幕就足够了现在，孩子们正在使用非常接近他们脸部的手机，这是一种完全不同的操作模式。

“我们的目标不是取走屏幕，而是帮助父母在屏幕上管理时间和休息时间。 “他说。”更频繁的休息是帮助这个过程的第一步。“ 

翻译自：aoa.org