研究发现，身体活动，即使只是最低限度，也可能减轻青光眼风险及其视力丧失的威胁。
在杂志上在线发表在体育与运动医学与科学，一项新的研究建议简单地满足身体活动准则可减少40％以上的发展向上青光眼的风险。这种研究增加了越来越多的证据表明身体活动和运动与发展威胁视力疾病的风险降低相关。
青光眼是一组眼部疾病，逐渐损害视神经并导致不可逆的视力丧失，影响了超过300万40岁及以上的美国人。美国失明的第二大原因是，青光眼无法治愈，但可以通过及早，及时的干预来治疗。
目前尚不清楚究竟是什么原因引起青光眼，通常被称为偷窥者，因为它会随着时间的推移慢慢剥夺患者的视力而没有任何明显的症状。正是出于这个原因，研究人员努力了解生活方式因素是否会影响青光眼的发展。为此，爱荷华州立大学和南卡罗来纳大学的这项研究可能会提供一些见解。
根据他们的前瞻性观察研究，研究人员检查了近10,000名年龄在40到81岁之间的美国成年人，他们参加了1987年至2005年的健美操中心纵向研究。参与者的体力活动和心血管健康状况每周通过跑步机测试记录，平均接近六年的随访期。在这些参与者中，诊断出128例新发青光眼病例。
研究人员发现，符合体力活动指南的参与者 – 每周150分钟的活动 – 患青光眼的风险比认为完全久坐不动的人低50％。此外，心血管健康最高的人患青光眼的风险比最低健康水平低40％。那些既符合健身指南又处于最高健身类别的人患青光眼的风险最低。
“这些结果与评估体育锻炼或运动对眼压（眼压）的有益影响的研究是一致的，这是青光眼发展的主要可改变风险因素，”作者写道。“最近的综述表明急性运动可以降低运动后急性期的眼压，并注意到强度的剂量反应;强度越大，眼压的降低越大。此外，青光眼患者运动后眼压的降低更大。
“不幸的是，通过运动可以降低眼压的生理机制尚不完全清楚。”
不过，这并不证明体力活动的防护性能的唯一研究，去年从加州大学洛杉矶分校的论文检查了国家健康和营养检查研究（NHANES）的数据，发现（与活动最少的人相比）体力活动最多的人患青光眼的风险降低了73％。因此，研究人员还表示，每周中度至剧烈活动每增加10分钟，青光眼风险降低25％。
处方：运动？
美国健康与人类服务部的美国体育活动指南规定成年人应每周至少进行2 1/2小时的中等强度活动或1小时15分钟的强力有氧运动。任何身体活动都比没有好; 然而，其中存在摩擦。不到百分之五的美国成年人每天进行30分钟的身体活动，而每周只有三分之一的人获得建议的身体活动量。
缺乏身体活动是心血管疾病，2型糖尿病和其他疾病的风险因素，但青光眼是什么？据了解，患有该病的家族史，60岁以上的青光眼风险增加，尤其是非洲裔美国人和西班牙裔美国人 – 服用某些药物或患有糖尿病，心脏病或高血压等疾病。
这些后一种情况之间的相关性引发了关于血流在青光眼发展和损伤中的作用的问题，阿拉巴马大学伯明翰分校验光和视觉科学荣誉教授，视光学视网膜协会的创始人Leo Semes说。
“一般来说，这些结果支持了这样一种观念，即体育锻炼可以降低患青光眼的风险，”Semes博士指出。“也就是说，我们已经知道，即使是温和的身体活动，也可能会降低眼压，这是主要且唯一可以改变的风险因素。”
值得注意的是，这项研究依赖于自我报告的活动水平，作者指出这是一个可能存在的弱点，并且与健康和活动的定义度量相对应。然而，研究结果的信息量同样不足，特别是考虑到队列规模庞大。
Semes博士说，这项研究提供的基线队列是研究人员前瞻性地采用定义的方案来衡量“适应性”和“活动”。
“这是一个主要的力量，应该是鼓励所有患者随着年龄的增长，发生青光眼的风险增加，这可能提供平衡风险，”他补充说。
虽然有氧运动可以降低眼压，但其效果是短暂的，不应该代替青光眼药物。此外，患者在开始任何新的运动方案之前应咨询他们的一般医生。
