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分享6个保护视力的眼睛运动

虽然眼保健操可能感觉更自然和全面,但它们远不能保证改善你的视力。 唯一可靠的方法就是从验光师那里得到专家的建议。 你可能需要处方眼镜,阅读眼镜,甚至你可能是一个眼科手术的候选人。

关于眼保健操是否真的能提高视力,有很多争论。没有任何科学研究表明眼保健操可以成功地恢复你的视力,但是有很多传闻证据与之相反,无数人说眼保健操可以显著地改善他们的视力。

先去看眼科医生

首先,如果你有视力下降或其他眼部症状,在尝试任何自我治疗方法之前,你应该去看眼科医生。眼科医生可以诊断出你的症状是否是由屈光不正引起的,如近视、远视或散光。 如果是这样的话,你需要戴矫正眼镜来解决你的视力问题。

或者,你的症状可能是由于一个更严重的潜在条件引起。 同样,眼科医生将能够识别是否是这种情况,并推荐一个更合适的治疗。

在尝试任何眼保健操之前,这一步很重要。 然后你就可以放心,你的症状不是由需要立即治疗的更险恶的东西引起的。

眼保健操能改善视力吗?

眼科医生也可以告诉你更多关于改善视力的眼保健操,并会建议你尝试眼保健操是否安全。请注意,没有科学研究证明眼保健操有效。 事实上,美国的一家公司甚至因为销售眼部锻炼计划而被告上法庭。

这家名为“视觉改善技术”的公司承诺,他们的“看清楚方法”套件将通过一个眼部锻炼项目来改善视力。 2005年,爱荷华州司法部长对该公司提起诉讼,理由是该公司提出欺诈性索赔。 该案件以 Vision Improvement Technologies 公司将该产品撤出市场而告终。

然而,有很多人确信,眼保健操要么改善了他们的视力,要么阻止了他们视力的退化。因此,尽管没有科学数据支持这一理论,你可能还是想尝试一下眼保健操。 毕竟,想要促进你的眼睛健康是很自然的。 只要你事先咨询过眼科医生,并且仔细地按照说明去做,你就不会受到任何伤害。

六种改善视力的眼保健操

1. 手掌按摩

手掌按摩有助于减轻眼睛周围的紧张,使眼睛放松。洗完手后,双手互相摩擦,就像你在寒冷的天气里试图暖手一样。 闭上眼睛,温暖的手掌轻轻地压向眼睛,手掌底部放在颧骨上。 不要给眼睛施加太大的压力,你仍然可以眨眼。 保持你的手在位置上大约20秒,并重复如果需要。

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5. 按摩

按摩有助于改善眼睛的血液循环,如果按摩得当,也会帮助他们放松。洗手,把食指和中指放在太阳穴上,轻柔地做圆周运动。 然后更加温柔,把同样的手指放在你的眼睑上,做同样的循环动作。 你想继续多久就继续多久。

6. 眨眼

眨眼可以使眼睛恢复活力,帮助减轻眼睛疲劳。 这个练习是为那些长时间专注于一个物体(通常是电视或电脑屏幕)的人准备的。不管你在做什么,休息一下,每三到四秒眨一次眼。 继续几分钟。

和专家谈谈

虽然眼保健操可能感觉更自然和全面,但它们远不能保证改善你的视力。 唯一可靠的方法就是从验光师那里得到专家的建议。 你可能需要处方眼镜,阅读眼镜,甚至你可能是一个眼科手术的候选人。

此外,你的视力差可能实际上是另一种需要治疗的疾病的征兆。 这是眼保健操无法解释的,如果不首先调查症状的原因,继续进行眼保健操是很危险的。

 

 

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