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新冠状病毒疫情期间如何护理眼睛

我国的疫情在党和国家强有力的领导下,在全国人民的不懈努力下,终于处于缓和的状态了,但是纵观世界,其他国家的疫情还如火如荼,所以,势必不能放松对疫情的防控。国外的一家网站发布了新冠状病毒疫情期间如何护理眼睛,绝对还是有一定道理的,视光圈对文章进行了翻译,给需要的人参考。

在这个奇怪的、前所未有的时代,信息无处不在。 但是大多数人想要的是他们真正应该做什么的方向。眼科诊所收集了一些有用的建议,在当前新型冠状病毒肺炎流行期间保护你的眼睛。

考虑你最低限度的隐形眼镜需求

虽然我们不建议任何人储存隐形眼镜(我们不会接受大量订单) ,但我们鼓励人们考虑自己在未来6个月的最低需求。如果你严重依赖一次性镜片,特别是如果你没有眼镜,考虑订购一个6个月的供应,以帮助你度过这场危机,以防供应链受到影响。 不要忘记在你的订单中包括你喜欢的清洁液。如果你戴定制的镜片,考虑至少为一只眼睛买一个备用镜片,以防损失或破损。

你的眼镜有多重要?

如果你不戴眼镜就不能正常工作,你应该备一副。 眼科实践提供了一个单一的视力镜片在一个广泛的处方范围的同一天的服务。 然而,如果你的眼镜需要来自国外的专业镜片,请注意可能会有延误。

继续保持最佳眼部健康

如果你有新型冠状病毒肺炎的症状或者你属于高风险人群,并且希望自我隔离,你应该重新安排时间。如果你迫切需要进行眼部检查,包括需要复查的眼疾,或者你的隐形眼镜快用完了,或者需要新的眼镜,只要你身体健康。 你的验光师可能会推迟一些你的检查,需要密切联系。

眼科诊所已采取多项措施确保你的安全,包括:

  • Masked staff and optometrists 所有的员工和视光师都要佩戴口罩
  • Telephone screening of patients for risk factors for COVID-19 电话筛查患者新型冠状病毒肺炎的危险因素
  • Hand sanitiser use for all visitors to the practice 给所有到访者使用洗手液
  • Disinfection of all consulting room equipment between patients 病人间所有诊室设备的消毒
  • Availability of disposable rubber gloves for anyone trying on frames  验光的时候使用一次性橡胶手套
  • Disinfectant wipe down of all optical and sunglasses frames after trying on 试戴后消毒剂擦拭所有光学镜架和太阳镜架

如果你预约了一个紧迫的视力检查,并且已经出现了感冒或流感的轻微症状,包括喉咙痛或咳嗽,那么把你的预约推迟几个星期,直到你完全没有症状。

在家工作

请注意,如果你过度使用数字设备(无论是在 Netflix 上连续看电视剧还是在社交媒体上保持联系) ,它可能会对你的眼睛造成严重伤害。 过多的屏幕曝光会使眼睛干涩和眼疲劳的症状明显恶化。

别忘了古老的20-20-20法则: 在一台设备上,每20分钟,休息20秒,观察远处,眨眼20次。

自我隔离并不意味着你一天24小时都被限制在室内。 如果你身体健康,试着出去呼吸新鲜空气,做些运动,比如散步或跑步。 运动时要远离他人。 你现在可以和一个朋友(或者你自己家里的人)一起锻炼。

无论是在花园里做瑜伽或普拉提,还是在椭圆形跑步,确保你每周至少锻炼3次,每次至少20分钟。 错过锻炼可能导致睡眠质量下降和更高程度的焦虑,这让我们想到..。

注意冠状病毒引起的焦虑

在这段时间里注意你的心理健康。 与某些全球性灾难不同,大流行病在一段有限的时间后就会消失。 在这段时间里保持身心健康,这样影响不会持久。

  • Stay busy: people who are socially isolating can put their time to good use. Plan a project. Sort out those photos you’ve been meaning to sort for years! Organise your home office. Start a journal.  保持忙碌: 那些在社交上孤立的人可以很好地利用他们的时间。 计划一个项目。 整理出那些你多年来一直想要整理的照片! 整理你的家庭办公室。 开始写日记
  • Maintain healthy habits with exercise, sleep and diet. We all want to come through this in one piece! 通过锻炼、睡眠和饮食来保持健康的生活习惯。我们都希望能够完整地度过这个难关
  • Take a social media fast for a day 在社交媒体上禁食一天
  • Try some yoga or meditation to switch off 尝试一些瑜伽或冥想来放空心情

 

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