当我们经过秋天进入冬天，白天开始变短，气温下降。我们发现自己更经常地呆在室内，开着中央供暖系统，躲避室外的风、雨和霜冻。虽然我们可以把双手藏在一层层的羊毛手套和袜子下面，但是在这段时间里保护我们的眼睛并不容易。在这个博客里，我们会给你一些在这个秋天和以后照顾你的眼睛的小贴士。
保护眼睛
戴眼镜不仅可以帮助您提高视力，还可以保护眼睛免受风和碎屑的侵害。对于不需要处方眼镜的人来说，太阳镜可以为您提供极大的保护和保护。它们将帮助保护他们免受碎屑以及低落和落日的影响。由于在学校跑步或人们上班或下班时经常发生太阳落山和升起的情况，因此这特别危险。太阳镜还有助于防止水坑和建筑物或车窗刺眼的眩光。
屏幕和眼睛疲劳
对于我们这些长时间在屏幕前工作的人来说，蓝光控制涂层对减少眼睛疲劳很有帮助。为了帮助你减轻压力，确保你的眼睛得到保养，记得经常眨眼睛，在屏幕前休息一下。记住让眼睛休息的一个好方法就是遵循20-20-20法则。只要每隔20分钟看20英尺外的一个物体20秒。
长时间盯着这些屏幕会导致我们眼睛以外的其他地方出现问题。那些没有矫正视力的人可能会发现他们的头偏向一个不自然的位置，或者身体前倾只是为了更清楚地看到屏幕。这可能会导致你的姿势问题，或者长期的颈部和背部问题。确保您有正确的处方和蓝光控制镜片可以帮助减少影响屏幕相关的眼睛疲劳，但它仍然是重要的，让你的眼睛休息。
生活方式
为了保持健康的眼睛，确保你一整天都有充足的水分。除了保持水分，确保你的饮食健康。富含欧米伽3和欧米伽6的食物，如鱼类和核桃，对保持眼睛健康很有好处。蔬菜，尤其是绿色蔬菜和胡萝卜，对改善眼睛健康和整体视力也有很大作用。
睡觉。良好的夜间睡眠对于照顾你的眼睛和保持它们处于最佳状态至关重要。睡眠不足会导致眼睛干燥、发痒或充血。夜晚睡眠不足后，眼睛对光线变得更加敏感，你甚至可能会出现视力模糊。均衡的饮食和充足的睡眠只是我们改善眼睛健康的两个方法。
视力测试
保持眼睛处于最佳状态的最好方法是定期检查眼睛。定期的眼睛检查会跟踪你的眼睛健康状况，并告知你任何的医疗问题或病史。他们还将确保你的处方是最新的和准确的。过时的处方镜片对眼睛的伤害可能比不戴眼镜更大。
年龄在18-60岁之间的普通人应该至少每两年做一次视力检查。那些年龄较大或“有危险”的人应该更频繁地接受检查，以确保他们的处方是最新的，并密切关注任何医疗问题。
就像我们身体的其他部分一样，照顾好我们的眼睛是很重要的。保持健康的眼睛并不困难，而且与一般健康的生活方式有很大的重叠。均衡的饮食，健康的生活方式和定期的眼睛检查将有助于保持你的眼睛在良好的条件。
