电子产品应该怎么用才不会近视?

寒假快到了,孩子们在家看电视、电脑、手机的时间可能一下子就明显变多了,这可能会更加引发家长对于孩子近视的担心:孩子老是看电子屏幕会不会容易近视?而在信息时代,如何科学理性使用电子产品又成了家长们头疼的难题,面对一些情况下不可避免的电子产品接触,如何尽量减少不良影响让孩子们远离近视呢?

电子产品对视力的影响

首先,我们需要了解电子产品对儿童青少年的视力有哪些危害。儿童青少年时期,视力处于发展阶段,长时间使用电子产品会导致用眼负荷过大,从而视力下降形成近视。有时还因为使用不当,导致干眼、视疲劳,甚至一些眼部的器质性病变。

电子产品应该怎么用?

防控近视还需要做到以下几点:

1、用眼学习或工作时,必须保证合适的环境,光线充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的条件下学习或工作,很容易产生视觉疲劳。

2、正确的坐姿对于保护视力是非常重要的。首先,不要距离阅读的界面过近。其次要端正身体,不得在趴着、躺着、行走、坐公交车等情况下阅读或看电子产品。

3、平时要注意眼部的卫生,不要用脏手揉眼睛,也不要经常佩戴隐形眼睛,以免发生角膜炎、结膜炎等问题。

4、多吃蔬菜水果有助于保护视力。另外,不要吃垃圾食品,不要吃糖分高的甜食,也不要喝甜饮料,因为过高的血糖浓度会严重损害视力。

5、每天要有足够时间的户外运动,放松身心,改善全身血液循环,从而保护视力。对于青少年来说,每天最好有2个小时的户外活动。

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