眼睛健康,从优化你的工作空间开始

我们都知道,拥有合适的设备和符合人体工程学的设置是我们整体舒适和身体健康的关键,但是确保适当的视觉设置也同样重要。

适当地点亮你的工作空间

充足的光线将有助于防止可能由笔记本电脑或显示器屏幕引起的潜在眼疲劳

检查屏幕的距离和高度

将显示器或笔记本电脑放在一臂距离处,将屏幕设置在眼睛下方15度,可以让你更容易地休息时凝视

休息一下 

为了防止眼睛疲劳和眼睛干涩,遵循20-20-20法则: 每20分钟花20秒把注意力集中在20英尺外的物体上。放松!

 检查你的浏览器设置

为了减少眼睛疲劳,增加浏览器的缩放设置以便于阅读

阻挡蓝光 

长时间暴露在来自数字屏幕的高能量可见(HEV)蓝光下会导致眼疲劳和睡眠中断。保护你的眼睛和睡眠,尽量减少睡前看屏幕的时间,看屏幕时戴蓝光眼镜。你可以找镜缘轩来购买一副优质低价的防蓝光眼镜

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