近视防控，说起来是一个词，做起来其实是两件事：防和控。
防的内容，我们之前聊过很多，今天就不再重复了，给大家总结一下结论：
真正有效的护眼方式，有且只有两种：
第一，控制近距离用眼时间。（20-20-20，一拳一尺一寸）
第二，增加户外时间。（最好2个小时以上）
我现在越来越体会到，护眼是一种生活方式：正常学习，正常生活，正常饮食。
什么是正常学习？
就是既不能为了培养牛娃眼都不要了，也不能为了护眼书也不看了、琴也不练了。
简单来说就是一句话，该干嘛干嘛。
思想上不过激，行为上就不至于太偏离。
这种情况下，视力是啥样就是啥样，没近视当然更好，万一近视了也没啥不可接受的。
当然，如果家长特别在意眼睛，那就只能有意识地控制包括学习在内的用眼时间，但是这个时候也就别跟别人家孩子比学习了。
什么是正常生活？
就是除了学习，每天应该还有很多事可做，运动、兴趣、社交……每天两个小时以上的户外时间当然最好！
如果每天做不到，也不是天塌下来了。正常生活，其实就已经可以保证户外用眼时间达到及格水平了。
为什么我不建议刻意鸡“眼”，因为心里如果太在意这件事，反倒可能过犹不及了。
只有一个建议：半年一次眼轴监测！
什么是正常饮食？
就是恪守均衡饮食的原则，该吃啥吃啥。
无论是中医还是西医，除非是针对已知的“病人”，否则，都不会给出刻意多吃某种东西的建议。
所以，如果鼓吹通过“吃”某种东西来护眼，要么是他有病，要么是咱有病。
除此之外，吃的用的看的，凡是说自己护眼的，大概率都是智商税。
我发自肺腑地说一句，在这件事上，我宁可建议你失之于严，也拜托不要盲目试验，不管你多爱孩子、多有钱。
如果没防住（大概率事件），近视了，接下来就要控了
下面这几句话，每一句都很重要。
- 第一，控防不分家，第一部分关于“防”的内容，也适用于控，这也是最省钱的“控制手段”。
- 第二，控这件事，请务必记住一个前提：真性近视不可逆。千万不要相信什么奇迹，尤其是如果对方直接或间接地推荐神器给你。
- 第三，控的目的不是把近视“治好了”，而是控制眼睛不要发展成高度近视，甚至失明。这绝对不是危言耸听。那些动辄就把“近视就近视呗，将来做个手术不就得了”挂在嘴边的人，梁静茹可能是你家亲戚。
- 第四，控之前要“治”——不是治病，是矫正。一旦确认为近视，老老实实遵照医嘱，确实需要配眼镜，就配眼镜。但是，你必须知道，眼镜的作用是治标，也就是帮助孩子从看不清黑板到看得清黑板，但是，几乎没有“控”的作用。所以，戴上眼镜，既不能自暴自弃，也不能放任不管，该少用眼还是得少用眼，该户外还是得户外。
- 第五，终于该说控了，这个需要单独说。
先说四个真相
“控”眼很贵，动辄成千上万起。
别看贵，效果还未必好。
效果好不好，与花钱多不多以及采用哪种方式，关系不太大，因为这件事的个体差异特别大，大到连医生都说不准。
“控”的手段大多是双刃剑，效果好的通常副作用也大，但副作用不是最可怕的，最可怕的是效果不明且副作用也不明。
下来，是一些比较常见的“控制手段”。
在此必须强调：科普文当然不能针对你家孩子，临床具体情况，请务必务必务必咨询医生意见！
临床的控制手段，主要分为两大类，第一类是药物，第二类是光学矫正。
两大类可以联合使用，以加强效果。
效果相对更好的是药物，也就是各类群里常说的阿托品，浓度从0.01到0.05。
作为家长，咱未必懂它是个什么东西，什么原理，但有件事必须知道，是药三分毒。
所以，虽然效果较好，但一定要遵照医嘱、根据需求选用，千万不要听谁说有用，就瞎买瞎滴。
如果单纯用光学矫正效果就不错的，没必要上药物。
当然，这只是如果。
现实情况是，很多小学生近视都需要强强联合，才控制得住，所以：阿托品+其中一种光学矫正方式，是目前比较常用的控制手段。
接下来，咱们再说说几种常见的光学矫正方式，这些都是有多年临床大数据支持的，跟某某仪不一样。
听说某某仪也有大数据，但时间太短了。
为了防止大家“按图索骥”，我必须再次泼一盆冷水：
这些矫正方式，谁也说不准哪个孩子适合哪个，所以，其实最好的办法是，一个不行了或者没效果了，就换另一个——现在你就知道，控有多烧钱了吧。
试错期限，建议半年。
当然，这是比较保守的，激进点三个月就有预判，但是，如果花了上万块，三个月就咔嚓了，任谁估计都得崩溃。所以，不妨先试试相对便宜、安全、不麻烦的。
光学矫正，分为三种类型：OK镜、星趣控或新乐学（现在还有小乐圆），多焦点软镜。
别看到名字就晕，其实很好区分：<br>1.能接受框架的，那就是新乐学、星趣控或小乐圆，相对安全，但要求一天到晚戴着；<br>2.不能接受框架或者戴了框架效果差，那就可以考虑选择OK镜或多焦点软镜。<br>两者适应的具体情况略有不同，OK镜的历史相对更长。
但是，请注意，一定要遵医嘱！遵医嘱！遵医嘱！
这几种方式的有效性没办法排序，尤其是具体到个人，别指望谁能给你说明白，只能靠碰运气。
看到这里很失望吧？
更失望的还没说呢！这些控制手段的有效性，都比我们想象中要低。
所以，千万不要把控的希望完全寄托给药物或者工具。
少用、户外活动才是硬道理。
一旦你想着花钱买捷径，大概率要踩坑。
至于那些本文没有提到名字的工具，就不用问了，等他们哪天得了诺贝尔奖，再用也不迟。
