孩子们需要更多的睡眠，更少的屏幕时间

由于在屏幕使用过程中眨眼频率和幅度降低，数字设备的使用是干眼病的公认危险因素，研究反复证明了对于成人¹的这种关联。最近，越来越多地证据表明，也适用于儿童的屏幕使用。在 2018 年伦敦皇家学会会议上，英国阿斯顿大学与奥特阿罗阿奥克兰眼表实验室开展的一项合作研究表明，屏幕使用时间每增加一小时，成人干眼症诊断的风险就会增加 12% ²。

最近发表在The Ocular Surface上的对同一数据集的重新分析显示，幼儿也不能免于延长屏幕使用³的影响。即使在大流行前，12-18 岁的儿童也报告说平均每天使用屏幕 4 小时——由于封锁和在线教育，这一数值可能有所增加。在这项分析中，每天增加一小时的数字屏幕曝光与被诊断为干眼症的风险增加 15% 相关。有趣但也许并不出人意料的是，同一项研究发现睡眠对干眼症具有保护作用。每多睡一小时，干眼症的风险就会降低 27%——这是一个很大的数字，也是鼓励年轻患者睡个好觉的另一个好理由！

参考

1. Stapleton F、Alves M、Bunya V、Jalbert I、Lekhanont K、Malet F、Na K、Schaumberg D、Uchino M、Vehof J、Viso E. TFOS DEWS II 流行病学报告。眼冲浪。2017 年 7 月 1 日；15(3):334-65。
2. Wang M，Muntz A，Mamidi B，Wolffsohn JS，Craig J. 可改变的干眼病生活方式风险因素。连续镜头前眼。2021 年 12 月 1 日；44(6):101409。
3. Wang M, Craig J, Vidal-Rohr M, Menduni F, Dhallu S, Ipek T, Acar D, Recchioni A, France A, Kingsnorth A, Speakman S. 数字屏幕使用和生活方式因素对儿科干眼症的影响人口。眼部冲浪。2022 年 4 月 1 日；24:64-6。