男,36岁,自述大便一天早晚各两次,每次如厕半小时左右 ,总有便意未完之感。平时易疲劳 ,尤其是开车一会儿总是疲惫不已,想睡觉 。

将主食替代为杂粮粥三日后,大便立马得到改善 ,不光成型,如厕时间也由30分钟变为几分钟

一周后疲惫状态也得到了很大的改善,连嗅觉也变灵敏了很多。都说“药补不如食补”,杂粮粥的食疗作用是经得起实践的验证的。